روان درمانی چیست؟

تکنیک درمانی که به واسطه آن به فرد بیمار در شناسایی احساسات خود و ایجاد تغییر در آنها و جلوگیری از رفتار های ناسالم کمک می‌شود روان درمانی می گویند.

روان درمانی از طریق متخصص آموزش دیده چون روانشناس و روانپزشک همانند دکتر سید فخرالدین آرمن امکان پذیر است.

گاهی مواقع روان درمانی را در کنار درمان های دارویی مورد استفاده قرار می دهند تا موثر واقع گردد.

چه بیماری هایی با روان درمانی درمان‌ می گردد؟

روان درمانی با موارد استرس زا، وارد شدن ضربات روحی به فرد چون از دست دادن یکی از عزیزان، حملات اضطرابی و وجود افسردگی  مقابله می کند.

به طور کلی اختلالات روانی زیر از طریق روان درمانی، درمان‌ می گردند:

• اختلالات افسردگی
• اختلالات اضطراب
• ابتلای بیمار به بیماری دو قطبی
• ابتلا به روان گسیختگی
• وجود اختلالات شخصیتی در فرد
• وجود اختلالات سازگاری در فرد
• ابتلا به پرخوری عصبی و یا وجود بی اشتهایی
• وجود اختلال استرس بعد از وقوع حوادث
• اعتیاد داشتن

انواع روان درمانی

روان درمانی موجب بهبود مشکلات روحی، عاطفی و ذهنی می‌شود و پزشک متخصص با شناسایی این مشکلات در جهت درمان آنها اقدام می کند.

روان شناختی دارای روش های مختلف است که پزشک با توجه به شرایط بیمار از آنها استفاده می کند.

از جمله روش های روان درمانی که برای بیماران مورد استفاده قرار می گیرد می توان موارد زیر را بیان نمود:

انجام گروه درمانی

گروه درمانی یکی از روش های روان درمانی است که به جای درمان یک نفر روی درمان گروهی افراد کار می کند.

از مزایای این روش این است که فرد بیمار متوجه اینکه افراد دیگری نیز درگیر این بیماری هستند شده و فشار روانی ناشی از این موضوع در وی کمتر می‌شود.

حداقل جلسات گروه درمانی ۱۲ جلسه بوده ولی می تواند طی سال ها نیز ادامه داشته باشد.

روش فعال سازی رفتاری

از طریق این روش درمانی به فرد بیمار کمک می شود که در جهت کسب کردن آرامش و رفاه قدم برداشته و در رفتار خود تغییراتی در جهت بهتر شدن و رفتن در مسیری مثبت، ایجاد نماید.

این افراد از طریق این روش مهارت حل مسئله را آموزش دیده که جزو مهارت های بسیار مهم است.

حداقل جلسات این روش بین ۱۶ الی ۲۰ جلسه است.

‌روش شناختی رفتاری و یا CBT

در این روش روی فکر و شناخت فرد کار می کنند. افکار اشتباه که موجب مشکل برای بیمار میشود، از طریق این روش شناسایی شده و با افکاری سالم جایگزین می گردد.

این روش درمانی بین ۱۲ الی ۲۰ جلسه برگزار شده و اختلالاتی چون فوبیا، وسواس، اختلال عصبی، استرس بعد از وقوع حادثه، اضطراب و افسردگی را درمان می کند.

روش حساسیت زدایی به وسیله بازپردازش‌ حرکت چشم و یا EMDR

این روش برای افرادی که دچار اختلال پس از سانحه و یا PTSD هستند به کار می رود و جزو روش های مناسب است.

در این روش درمانگر تلاش می کند خاطره آسیب که تروما نام دارد را دوباره به یاد بیمار آورده و به طور همزمان حرکات چشمی که درمانگر و یا پزشک از او می خواهد انجام می گیرد.

با استفاده از این روش آن سانحه دوباره تحلیل گردیده و پردازش می‌شود و اینگونه نوعی تعادل در رابطه با حادثه به دست می آید.

بعد از حادثه بیمار با یکسری کابوس و افکار وحشتناک مواجه می‌شود و خود سرزنشی می کند و با مرور کردن این خاطره به صورت مرتب موجب آزار خود می‌شود.

از طریق روش بازپردازش مجدد حرکت چشم موجب مرور دوباره حادثه شده و فرد با دیدی واقعی به پردازش آن می پردازد و از نبود خطر مطمئن می گردد.

روش بین فردی و یا IPT

این روش درمانی برای افرادی که به افسردگی مبتلا هستند به کار گرفته می‌شود و از طریق آن روابط ضعیف فرد با اطرافیانش تقویت شده تا به افسردگی او کمک شود.

زیرا چنان چه فرد نتواند به خوبی به اطرافیان خود ارتباط برقرار کند افسردگی وی کم کم وخیم تر میشود.

تعداد جلسات این روش درمانی بین ۱۶ الی ۲۰ جلسه است و در مواقعی که روش CBT به خوبی روی افسردگی فرد پاسخ ندهد به کار گرفته می‌شود.

روش رفتار درمانی دیالکتیک و یا DBT

این روش درمانی شبیه درمان شناختی رفتاری است و از طریق آن فرد بیمار با تمرکز بر افکار های ناخوشایند خود و بینش هایی که مشکل زا هستند، عواطف و ذهن خود را در مسیر درست قرار می دهد.

در این روش، روان درمان موجب می‌شود بیمار ذهنیت خود را شناخته و بداند علت مشکلش چیست و با آن کنار بیاید.

بیمار باید حتما باور ها و رفتار های اشتباه خود را قبول کند و بپذیرد تا در جهت درمان خود قدم بردارد.

روش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و یا MBCT

در این روش درمانی بیمار دارای ذهنی اگاه است و نسبت به افکار احساسات جاری خود آگاهی یافته که در درمان وی گامی مهم است.

از روش ذهن آگاهی برای درمان اختلالات افسردگی، درمان اعتیاد و درمان اضطراب استفاده می کنند.

تکنیک های این روش شامل انواع مراقبه، آگاهی از انواع تنفس و آگاهی از افکار ها است که در

درمان افسردگی و دیگر اختلالات بسیار مفید می باشد.

روش مواجهه درمانی

از روش های درمانی شناختی محسوب میشود که با به کارگیری آن بیمار با مشکل اصلی که در ذهن و یا در واقعیت وی وجود دارد مواجه می گردد.

این روش درمانی را برای اختلال ترس و اضطراب مورد استفاده قرار می دهند.

روش درمان هیجان مدارEFT

این روش درمانی بر به وجود آمدن آگاهی و تنظیم شدن احساسات بیمار تمرکز کرده و جزو روان درمانی های کمکی است تا میزان هیجان منفی را کاهش داده تا موجب سرکوب احساسات خود نشود.

از این روش درمانی جهت درمان افسردگی، داشتن اضطراب اجتماعی، وجود اختلالات تغذیه ای و وجود تروما استفاده می کنند.

روش روان درمانی پویشی‌ و یا روش روان پویایی

این روش درمانی را برای مبارزه کردن با الگو رفتاری های منفی مورد استفاده قرار می دهند که ناشی از تجربه های گذشته می باشد.

این روش، روش‌ درمانی فردی است که از طریق آن فرد آزادانه به سوالات درمانگر خود پاسخ داده تا الگوی رفتاری وی توسط درمانگر به خوبی شناسایی شود.

با دانستن رفتار و احساس های غیر مفید می توان بر آنها غلبه نمود و موجب تغییراتی در آن شد.

روش هیپنوتیزم‌ درمانی

روش هیپنوتیزم به وسیله درمانگر بالینی و با ایجاد حالت متمرکز شبیه خلسه صورت می گیرد.

حالت خلسه چون جذب شدن فرد به موسیقی، کتاب، فیلم و یا افکار و مراقبه های بیمار است و توجه فرد به درون بیشتر شده و موجب یافتن منابع طبیعی در عمق درون شده تا از طریق

آنها تغییراتی در وی ایجاد شده و کنترل زندگی را به دست آید.

روش حمایتی

این روش با انجام یکسری حمایت ها از بیمار، به وی کمک می کند تا از بحران روحی خارج گردیده و سلامتش حفظ شود و میزان آسیب وارد شده کاهش یابد.

این روش درمانی را بیشتر به عنوان روشی جهت روان درمانی مد نظر قرار نمی دهند.

روش بازی درمانی

روش بازی درمانی در درمان مشکلات رفتاری و روانی کودک موثر است.

از طریق بازی کردن رشد شخصیت کودک  صورت می گیرد و بسیاری از ویژگی ها و مشکلات کودک مشخص میشود‌.

از طریق بازی درمانی می توان با کودک ارتباط درست گرفت و موجب تخلیه هیجان در وی شد.

کلینیک های روانشناسی با داشتن اتاق بازی مخصوص کودک این روش درمانی را مورد استفاده قرار می دهند.

آیا روان درمانی موثر است؟

در پاسخ به این سوال می توان گفت بله، روان‌درمانی می‌ تواند بسیار مؤثر باشد، به‌ ویژه زمانی که فرد با مشکلات روانی، احساسی یا رفتاری رو به‌ رو است.

تحقیقات نشان می‌ دهند که روش‌ های مختلف روان‌ درمانی، مانند شناختی رفتاری (CBT)، روانکاوی، و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، می‌ توانند به کاهش اضطراب، افسردگی، و استرس کمک کنند.

این روش‌ ها با شناسایی و تغییر الگو های فکری و رفتاری ناسالم، فرد را در مدیریت بهتر احساسات و بهبود کیفیت زندگی یاری می‌ دهند.

روان‌درمانی می‌ تواند مهارت‌ های مقابله‌ ای را تقویت کرده و به افراد کمک کند تا روابط سالم‌ تری با دیگران برقرار کنند.

اثربخشی روان‌ درمانی به عوامل متعددی مانند نوع مشکل، میزان تعهد فرد به جلسات، و رابطه درمان‌ جو با درمانگر بستگی دارد.

در برخی موارد، ترکیب روان‌ درمانی با دارو درمانی می‌تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد.

محیط حمایتی و اعتماد متقابل بین درمانگر و بیمار نقشی کلیدی در موفقیت درمان دارد.

گرچه نتایج ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، بسیاری از مطالعات نشان می‌ دهند که روان‌درمانی می‌ تواند تأثیرات بلند مدتی بر سلامت روان داشته و به افراد در مواجهه با چالش‌ های زندگی کمک کند.

مزایای روان درمانی

در ادامه به بررسی مزایای روان درمانی می پردازیم: