درمان وسواس تقارن

کسانی که به وسواس تقارن مبتلا هستند ممکن است در اوایل بیماری خود آسیب های چندانی را تجربه نکنند.

به مرور زمان این اختلال آنقدر گسترش پیدا می کند که تاثیر خود را بر سلامت روانی افراد اعمال خواهد کرد.

از نظر پزشکان درمان وسواس تقارن یک سفر است که نیاز از افراد به روند درمانی تعیین شده متعهد باشند و با پشت کار مسیر بهبودی را سپری کنند.

در مورد درمان اختلالات روانی به خصوص وسواس تقارن نیاز است که روان درمانی به عنوان ستون اصلی درمان پزشکی انجام پذیرد.

اگر چه درمان های خانگی و حتی خودیاری می تواند مکمل های قدرتمندی برای بهبودی این وسواس باشند اما اولویت درمان با تکنیک های تخصصی و پزشکی است.

برای آشنایی بیشتر با درمان وسواس تقارن باید گفت اقداماتی که جهت بهبود وسواس تقارن انجام می‌شود در دو دسته رویکردهای پزشکی و راهکارهای خانگی طبقه بندی می‌شوند.

قبل از هر چیز باید بدانید که وسواس تقارن یک اختلال وسواس فکری_عملی محسوب می‌شود که به شدت تاثیر منفی بر زندگی روزمره افراد خواهد داشت.

در مرحله اول نیاز است که این افراد درمان های پزشکی را شروع کنند.

تجربه نشان می دهد که در اکثر مواقع درمان های خانگی و استفاده از روش های نه چندان موثر نه تنها باعث بهبودی بیماران نمی‌شود بلکه ممکن است شدت اختلال را افزایش داده و روند درمان را برای افراد سخت تر  کند.

اولین و مهمترین راهکار برای درمان اختلال وسواس تقارن عمدتاً بر دو پایه استوار است.

روان درمانی و دارودرمانی در کنار یکدیگر بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت.

در مسیر روان درمانی درمان شناختی رفتاری با مواجهه و پیشگیری از پاسخ های غیرطبیعی انجام می‌شود.

در این مورد تمرکز متخصصان بر تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد است و تلاش می کنند به افراد آموزش دهند که انجام فعالیت های غیر ضروری تاثیر چندانی بر روند زندگی افراد ندارد.

در شروع مسیر درمان اختلال وسواس تقارن ابتدا پزشک سعی در شناسایی محرک ها دارد.

درمانگر به فرد بیمار کمک کند تا محرکه های خاصی که سبب اعمال وسواس مربوط به متقارن می‌شود را شناسایی کنند قطعاً راحت تر می توانند مسیر درمان را سپری کنند.

این محرکه ها اغلب شامل اشیای نامتقارن، خطوط کج یا شنیدن کلماتی مثل نامرتب و ناقص است.

در ادامه مهم است که سلسله مراتب اضطراب بیمار ارزیابی شود، به عنوان مثال فهرستی از موقعیت ها طراحی خواهد شد که درجات مختلفی از اضطراب را برای اختلال تقارن بیمار ایجاد می کند.

این لیست به صورت کمترین و بیشترین اضطراب تهیه خواهد شد و متخصصان می دانند که بیمار در چه شرایطی با واکنشات شدیدتری مواجه می‌شود.

در ادامه مواجهه تدریجی با نامتقارنی باعث می‌شود تا وسواس افراد نسبت به محرکه های موجود کاهش پیدا کند.

متخصصان تلاش می کنند بیماران را در زمینه مواجهه تدریجی با نامتقارنی در شرایطی قرار دهند تا فرد بتوانند میزان اضطرابی را تحمل کرده و اجازه می دهند که این حالت به صورت طبیعی کاهش پیدا کند.

در این مورد احتمالاً از لوازم و اشیایی استفاده می‌شود که با حالتی نامرتب و نامنظم در کنار یکدیگر قرار می گیرند.

البته ممکن است گاهی افراد در مواجهه با اشیا کاملاً نامتقارن در ذهن خود این مرحله را سپری کنند.

در مورد روان درمانی وسواس تقارن گاهی نیاز است که از پاسخ به مورد پیش آمده یا محرکه این اختلال پیشگیری کرد.

در این موقعیت فرد پس از مواجهه با عوامل محرک دچار اضطراب می‌شود اما مهم است که از اعمال هرگونه فعالیت خودداری کرده و فرد آموزش می بیند که بعد از هر اضطراب بهبودی حاصل می‌شود.

اضطراب یک حالت موقتی از سمت بدن است.

وقتی که فرد نسبت به اضطراب پیش آمده بی‌تفاوت باشد متوجه می‌شود که هیچ پیامد منفی اتفاق نیفتاده است و آموزش می‌بیند که در برابر وسواس های تقارن کمی بی توجه باشد.

از جمله راه های پیشگیری از پاسخ به این اختلال می توان به مقاومت در برابر صاف کردن تابلو، مرتب کردن کتاب ها و یا تکرار کلماتی مرتبط با نظم اشاره کرد.

هدف اصلی از این شیوه درمانی این است که افراد به مرور زمان یاد می گیرند که اضطراب ناشی از نامتقارنی خود به خود فروکش می کند و نیازی نیست که حتماً برای رسیدن به وضعیت روانی متعادل به هر نوع محرک موجود پاسخ نشان دهند.

در نتیجه حساسیت افراد در این مورد کاهش پیدا کرده و شدت و دفعات وسواس به طور طور شگفت انگیزی کمتر خواهد شد.

درمان اختلال وسواس تقارن با مصرف دارو

گاهی شرایط بیماران مبتلا به اختلال وسواس تقارن به گونه ای است که متخصصان مثل دکتر سید فخرالدین آرمن نیاز می دانند در کنار روان درمانی مصرف داروهای مختلف را نیز شروع کنند.

انواع داروهایی که برای بیماران مبتلا به اختلال وسواس تقارن تجویز می‌شود با هدف کاهش شدت افکار و اعمال وسواسی مورد استفاده قرار می گیرند.

انواع داروهایی مانند مهار کننده های انتخابی بازجذب سروتونین بهترین داروهایی هستند که به عنوان خط اول درمان دارویی برای افراد مبتلا به وسواس تقارن تجویز خواهد شد.

تاثیر این داروها در بدن به گونه ای است که با افزایش سطح سروتونین در شکاف های سیناپسی مغز، که انتقال دهنده عصبی مرتبط با تنظیم خلق و خو و اضطراب است، عملکرد خوبی داشته و در شرایط خاصی که فرد در مواجهه با محرکه های وسواس تقارن قرار می گیرد، میزان اضطراب و توجه را کاهش می دهد.

دوز بالاتر این داروها برای کسانی کاربرد دارد که علاوه بر افسردگی و اضطراب شدید حالت غیر طبیعی مانند نگرانی و تنش زیادی را تجربه می کنند‌‌.

به طور معمول نیاز است که این داروها ۴ تا ۱۲ هفته مصرف شوند تا به مرور زمان اثربخشی آنها را ملاحظه نمایند.

برخی از بیماران مبتلا به اختلال وسواس تقارن با مصرف این داروها ممکن است عوارضی مثل تهوع، بی خوابی یا سردرد و البته مشکلات جنسی را تجربه کنند.

اگر مصرف داروها ادامه پیدا کند به مرور زمان بدن با آنها سازگاری بیشتری خواهد داشت و این نوع عوارض کمتر می‌شود.

برای اینکه میزان اثرگذاری اعمال شده از طریق داروها پایدار بماند در قطع مصرف داروها احتیاط کنید.

باید برای کاهش مصرف دارو و قطع آنها تحت نظر پزشک قرار بگیرید تا شرایط بیماران و روند بهبود اختلال وسواس تقارن ارزیابی شود.

درمان اختلال وسواس تقارن در خانه

درمان خانگی و یا خودیاری اگر همراه با درمان های پزشکی انجام شود تاثیر قابل توجهی بر بهبود اختلال وسواس تقارن دارد.

مبتلایان به این اختلال می توانند از منابع معتبر استفاده کرده و با مطالعه کتاب ها و انواع پادکست ها آموزش می بینند که چطور با وسواس پیش آمده مقابله کنند.

در نهایت متوجه می‌شوند که افکار، احساسات و موقعیت های مختلف چگونه باعث تشدید و تحریک وسواس آنها می‌شود و می توانند با درک بهتر از الگوهای مختلف کمک کنند تا در شرایط خاص قرار نگرفته و این حالت برای آنها ایجاد نشود.

یکی از مهمترین مسائلی که در پی ابتلا به اختلالات روانی و حتی اختلال وسواس تقارن اتفاق می افتد استرس است.

این افراد در مواجهه با هر نوع محرک دچار اضطراب و استرس زیادی می‌شوند.

بهتر است که با شروع مسیر درمان راهکارهای موثر را جهت مدیریت استرس فرا گرفته و با استفاده از تکنیک تنفس عمیق و تمرینات آرامبخش سلامت خود کمک کنند.

در نتیجه کاهش سطح کلی استرس و اضطراب باعث می‌شود تا روند درمان این اختلال با موفقیت همراه باشد.

فراموش نکنید که تغییرات موثر در سبک زندگی تاثیر قابل توجهی بر بهبود اختلال وسواس تقارن دارد.

توصیه می‌شود که برای کاهش اضطراب و تحریک پذیری، خواب کافی و با کیفیت داشته باشید.

تغذیه خوب یکی دیگر از مواردی است که در سلامت روان افراد تاثیر مثبت دارد. پس حتماً مصرف غذاهای متعادل را ادامه داده و مقدار کافئین و قندهای فرآوری شده را کمتر کنید.

برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو روزانه ورزش کنید، بهتر است که فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا علاوه بر مدیریت بهتر اختلالات روانی در روند درمان وسواس تقارن موفقتر عمل کنید.